体育课准备活动有哪些
1。通常，教师在上课时将每个人分为几行，并在第一个指定的体育场开始主动的身体接头进行慢跑。
通常，该表格慢跑3（根据场地的大小，特定情况是适当的）。
2。
以下是返回地层基本分布并开始制备活动的地方。
站在预定的位置上，选择出来的人。
3。
第三个运动是胸部的肿胀。
4。
首先，请注意，您的第一个姿势开始以正常的手开始放松。
5。
最后，踝关节在膝盖环外旋转，双手伸到膝盖接头，然后以一个时钟来回旋转。
体育课前的准备活动包括哪些？
体育之前准备准备活动的准备：1 ，主动踝关节活动）；
进行运动前足够的准备活动，这可以有效防止运动损害，并帮助身体并尽快适应体育运动，并尽快融入运动，这对运动物理学家非常重要。
扩展信息：
在体育教育之前加热和加热可以增加学生的兴奋，增加肌肉温度，降低组织的粘度增加肌肉和韧带的拉伸和弹性，以防止对手术造成损害。
运动前，领导一定的温暖强度，可以增强肌肉的代谢过程，增加肌肉温度，增加肌肉中毛细血管的数量，增加肌肉力量，增加肌肉的柔韧性和韧带的延伸，以便使关节腔的平滑度在关节腔中可以很滑，可以增加液体以防止肌肉和关节损伤。
科学而合理的热运动 - 可以完全扩展肌肉群，促进肌肉活动的协调并增加关节活动。
提高血液循环的温度，加速肌肉的狭窄和粘度的放松；
