体育课的运动负荷
指的是学生在运动课上锻炼的生理负担。它反映了学生的生理变化。
练习的数量由两个基本因素确定：锻炼的数量和强度。
练习的数量是指练习的数量和持续时间，练习的总距离和总重量等。
运动强度是指用于在时间单元上完成运动的身体的力和张力水平。
通常以移动速度，训练密度，负载的重量，掷距离，高度的形式显示。
以及飞跃的距离，等等。
需要根据训练的数量和强度对运动的强度进行全面评估。
体育老师基本功有哪些
1。操作载荷是指练习的音量和强度的总和。
例如，100米比赛中一个人的最佳时间是12秒，如果它运行4系100米，这里的12秒代表其最大强度，那么这就是其运动量。
2。
强度是指通过运动刺激人体功能的深度。
以提到的例子为例，学生运行100米的最佳时间是12秒。
如果老师要求他以40％的强度分为4组，则每组的时间应为15秒（12秒除以0.8等于15）。
第二）。
这是一个简单的计算公式：对于轨道，赛车将强度的性能划分； 对于现场比赛，将表现乘以强度； 例如，要跳高2米，2米乘0.8等于1.6米。
3。
中等心率是指课程中每分钟的平均心跳数。
通常，课堂上的学生的平均心脏频率为120-130次/分为轻度练习，130-150节拍/分为中等练习，分为160-180次练习/分为重型练习。
由于其余学生的静息心脏变化，因此使用心脏频率指数来表示课堂上进行的体育锻炼量。
4 通常，1.21和1.3之间的心率指数被认为是低强度，1.4和1.5之间被认为是中等强度，1.6和1.8之间被认为是高强度的。
5。
实践的密度是指专门用于实践的时间与课堂上的教学时间之间的关系。
通常，教室练习的密度应在30-35％之间控制。
6 这可以反映学生在体育课程期间由学生承受的生理负荷的变化，还可以证明教师在每个时期的学生练习数量是否合理。
在多年实践的基础上，体育课程的生理曲线通常包括前部和高后部，高前和低后部，双峰，曲折和不规则的类型。
通常，前低音 - - 配件类型和双峰类型更科学，而其他类型（尤其是曲折类型和不规则类型）清楚地表明，教师项目的规定，教学方法和方法的规定在课堂上的教学可能是不合理的。
例如，专门用于教师解释的时间太长了，学生的活动和设备的时间较少，这可能导致不合理的图形。
因此，高质量的体育课程不仅要求教师具有科学和理性的材料和教学方法，而且还要求学生在课程中支持合理的负担。
这是体育课程与其他学科之间的根本区别。
我们应该牢记这些指标，并有意识地适应学生的运动量。
太低的运动无法获得练习的效果，而练习过多大了会影响学生的健康，甚至影响下一课的学习。
因此，掌握科学的练习量和负荷，是上好体育课、评价好体育课的重要指标。
