运动负荷安排和调节运动负荷的策略
当您安排课堂运动负担时，您必须遵循人类生理和体育活动的变化以及适应性法律，并逐渐增长。通过与学生进行教学活动，可以提高身体健康，以增加运动量的节奏以适应康复的需求。
教科书是正确匹配的，并且文本不同的本性，强度和密度交替转移，以适合不同程度，类型和难度的体育课程。
在准备课程时，老师仔细处理运动负荷并设计了不同组织的合理载荷。
跑步和投掷物品的负担不同。
教师需要深入研究文本，适应运动密度并防止过度重复练习。
同时确定不多或难以确保学习效果的业务。
有多种运动负荷方法，例如标准赛，比米诺达尔竞赛，深层和后低等类别，以及前高和后低级，以及前高和后低层类别。
可选模式，高和低和交替运动和静止的组合是一种效果。
心率范围为1 2 0-1 4 0次 /分钟，班级维持超过1 0分钟，最中等强度和数量，它涉及学生的康复。
常见的节拍，查询和观察方法用于测量运动负担。
学生“运动后回答的感觉与心率有明确的通信，教师可以判断这种状态的负担。
观察学生的表情，呼吸，汗水和反应速度，这直接反映了负载尺寸。
在安排运动负荷时，学生应专注于发展和关注生理和心理感觉。
体育课程应具有适当的运动负担，重点是生理影响和情绪影响。
安排负载帐户是体育锻炼，主导艺术和促进身心发展的关键。
调整练习次数，数量集，强度时间，工具斜率和阻力，或者要改变理论方法的组织，您可以调整运动负载。
扩展信息作为陈述锻炼负荷，也是生理负担，报告了一个人患有锻炼的生理负担。
运动负荷包括两个面：运动量和运动强度。
只有在适当地保持运动负荷的情况下，只有锻炼才能获得更好的结果。
运动负荷很小或非常重要。
如果有很小的话，练习无效； 如果有伟大的话，它可以维持的限制，对教学服务的精神和完成非常不公正。
因此，我们必须学会正确地安排和调整锻炼负荷。
如何合理安排体育课的运动负荷
健身安装包括体育中体育的两个方面包括两个方面：一个是运动的力量，是体育锻炼的另一个方面。过去，运动练习不到4 0-5 0％。
现在，有些人表明运动应该是运动学习的8 5 ％。
体育锻炼的力量是课后学生的平均心率。
如何安排中小学体育课的运动负荷？
1 根据不同类型的体育课程合理地安排培训负荷。不同类型类别的培训量应不同，例如新班级，一般训练密度和强度是中等的。
强度; 2 根据学生之间的个体差异，将合理安排培训负荷。
学生是那里的独特个人，这种培训或实际效果肯定会失败。
3 训练负荷是根据时间安排的。
有了相同的教学和相同的学生培训负荷计划，有时会有所不同。
例如，由于学校场所的安排，教学资源或其他学科课程的安排，全天可能有7 个课程（不同时间）的体育课程。
就像在早晨的第四部分一样，为了不对学生的下班班或学生的健康产生重大影响，我们必须合理地安排培训负荷并认真地进行放松活动。
4 训练负荷的安排必须具有适当的“学位”。
在安排培训负荷时，我们应该考虑它是否因个人而异。
无法练习。
不那么好。
