体育基本常识大全
1 体格检查是对人体形态结构的检测和测量的过程以及功能发育水平，包括运动的历史和疾病的历史，形态学指数的测量，生理功能测试，生理功能测试，人体成分和特殊考试的测量。体格检查不仅是体育工作者的重要任务，而且是体育老师，教练和体育研究人员的重要任务。
2 体育的起源和发展：随着人类社会的发展，体育运动逐渐训练和发展。
体育的发展与教育，士兵，科学和技术以及人们的宗教活动以及休闲和娱乐活动的发展密切相关。
体育的发展已经经历了原始发芽的时期，从事体育运动的良心时期以及运动系统的培训和改进时期。
3 体育是人类社会的发展。
意识形态和道德教育，并丰富社会和文化生活。
4 竞争运动是科学和系统的训练，并且进行了竞赛，以克服对手，获得出色的体育成绩，并最大程度地发挥个人和集体在身体，身体，心理学和运动能力方面的潜力。
5 娱乐和运动是一种体育活动，在空闲时间或特定时期进行以娱乐身心。
6 .大规模运动是社会上广泛进行体育活动的一般术语，以娱乐身体和思想，增强身体形式，预防和治疗疾病并培养运动储备才能。
7 .中国国家的传统运动是中国体育事业的重要组成部分，也是中国国家的宝贵文化遗产。
许多出色的传统国家体育赛事不仅具有强大的健身价值，而且具有较高的艺术价值和丰富的教育功能和教育功能。
8 常识：在激烈的运动中或运动后不要喝很多水，请在运动后锻炼。
练习并组织练习的优势。
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体育卫生保健常识中体育锻炼必须做到那几点
从通常的身体保健意义上讲，必须进行体育锻炼如下：1 检查您的身体状况。当您参加体育活动时，您需要了解身体状况并随时考虑身体功能的变化。
如果有副作用，则必须正确采用必要的健康服务。
患有心脏病，高血压和其他疾病的学生被禁止参加艰苦的运动。
2 检查站点和设备。
仔细检查运动现场和运动器材，以消除安全危害并确保自己的安全。
3 准备训练。
在锻炼之前，您需要创建足够的供暖准备工作，并进行一些物理伸展活动，例如踩踏，转弯，转弯，深呼吸等，时间约为1 0分钟。
4 不建议立即休息。
剧烈运动后，您应该继续进行一些小型运动，然后在呼吸和心跳后停止和休息基本上是正常的。
5 不建议立即上浴室。
剧烈运动后，人体将保持体温恒定，扩大皮肤表面上的血管，扩展出汗轨道并增加出汗以减轻加热。
由于突然刺激，血管将立即收缩，并且对血液循环的抵抗力将增加。
6 不要喝太多。
喝沸水或其他饮料时，当您渴望进行剧烈运动时，会增加胃管的负荷并稀释胃汁，这不仅可以减少胃汁的杀菌作用，而且还可以防止食物的消化。
合适的年龄特性：小学生尚未完成骨钙化，他们的身体柔软但很容易变形。
儿童的视觉效果，听力和平衡技能迅速发展，他们的心脏和肺功能较弱，暴露于疲劳，并且他们的注意力很长一段时间都无法集中。
短而数量的休息应该更多。
应尽可能多样化，专注于发展平衡，灵活性，敏捷性和协调能力，并进行基础培训，例如跑步，跳跃，投掷，游泳。
大多数高中学生进入青春期，其身体会变得更高并迅速发展，但是他们的心脏和肺部功能在形态学变化后悬而未决，肌肉设备很差。
迅速引起疲劳并容易造成伤害。
体育活动安全常识
在运动活动中，穿衣服时要小心。另外，请勿在衣服上穿胸针，学校媒介和其他物品，以免运动过程中掉落。
为了避免运动过程中的意外伤害，您不应将钥匙和剑等硬物体放在顶部和裤子的口袋中。
近视人戴眼镜的人在进行体育锻炼时必须确保安全，以避免发生暴力冲突。
选择合适的鞋子并避免塑料或皮鞋非常重要。
在运动之前的准备工作不能忽略，可以进行简单的预热以减少受伤的风险。
锻炼时，您必须遵循教练指南，尤其是长时间的冲刺，跳跃和投掷。
进行单杆和双杆和跳高训练时，您需要在设备下放置足够厚度的垫子，以免通过直接接触硬地面来造成损坏。
在来回滚动时，伸展和伸展运动以及其他垫子时，您必须认真而认真，以避免战斗中的扭伤。
当参加篮球和足球等面对面运动时，您需要学习如何保护自己以避免在战斗中造成身体伤害。
当您参加体育会议时，您必须观察训练，遵守派遣和命令，而不要在体育场周围行走。
比赛前完全准备，请注意保持温暖，喝大量水，或者在游戏前不洗冷水。
比赛结束后，休息活动应有助于身体逐渐康复。
