街舞breaking中的托马斯到底是怎么样的？
Break是舞会上经常看到一群人笨手笨脚地跳的一种舞蹈……他们通常会做一些与地板相关的动作，俗称地板动作，如uprock（战斗舞）、用脚移动（排舞）等。脚），滚动运动。
（力量动作）（伟大的地板），以及由几个动作组成的冻结。
目前的细分：一种侧重于强调力量动作并将它们组合在一起，而另一种侧重于强调步法和冻结。
RockSteadyCrew强调舞步来展现舞者的个人风格。
飞机(****)风车，尽可能向两侧伸出手来抓住它们。
AIRSWIPES(*)首先将手和脚放在地上，面朝上。
用一只手支撑体重，抬起腿，然后旋转腿，在脚接触地面之前用另一只手接触地面。
如果做得正确，整个身体应该能够旋转。
APPLEJACKS(**)挑战其他舞者的基本动作。
双脚坐下，双手支撑自己，然后将一条腿踢向空中，越高越好。
然后双脚向后跳，重复。
BACKSPIN(***)使用背部进行旋转。
所有重量均平衡在上背部，双腿尽可能靠近身体。
旋转的关键是双脚在空中做圆周踢动。
（俗称向后滑动）BACKSWIPE(***)与空中滑动相同，只不过当你的脚到达一半时，你会反转方向并回到原来的挥杆状态。
桶形（****）风车，双手交叉放在胸前。
BLLYMILL(****)就像一个风车，不同的是他不是用手或头来转动它，而是用他的肚子。
BHUDDA（****）与UFO类似，只不过膝盖放在伸直的双手上，然后双脚离开地面。
BOOMERANG(*****)首先坐在地上，双脚在身前形成V形。
然后将双手放在双腿之间，然后支撑身体，以便只有双手可以接触地面。
然后旋转。
BRONCO(**)从双脚开始，然后一只手向下，将双腿向后踢，然后再次放下双腿，重复所有动作。
BUNNYHOP(*****)与张开类似，只不过双腿在身体前方伸直，然后上下弹跳成圆圈。
CANNOABALL(****)双手抱住膝盖，做出球状动作。
CRAZYLEGS(****)就像空中挥击，但不止一种。
一次又一次地进行空中滑翔，动作之间不要停下来。
板球(****)一种与挥动的手非常相似的挥动动作，不同之处在于，当挥动的手离开地面并摆回地面时，投球手的重量偶尔会发生变化。
如果做得好，它看起来就像一个连续的滚动运动。
DOUBLE99(*****)就像做2000（Onehand99），但是当你要放开一只手换另一只手时，踢腿以获得速度，然后继续做2000（Onehand99），每次一时间一只手继续干活，没有停下来。
DOWNROCK(*)以手的中心支撑舞者的全部重量，然后腿和脚继续有节奏的循环舞蹈，腿和脚的动作都是围绕手的动作进行的。
冻结和犹豫通常结合在一起，并在其他动作之后立即执行。
ELBOWGLIDE(****)的动作和位置类似于手臂扭转，只不过手臂旋转并释放到腹部位置。
FLARE（****）类似于风车，你需要用腿在空中转一个大圈，但不要移动肩膀，而是将重量放在手中。
FISTGLIDE（****）的动作和位置与手旋转相似，但不同的是你用拳头旋转。
游泳(*)用双手水平平衡身体，但除了双腿之外，还应弯曲双腿以帮助平衡。
大腿(****)双手绕成一个轮子，交叉在胸前。
GODOWN是一个人跳跃时所采取的动作，并且很可能会错过。
HALO(*****)风车移动了，但它不是从肩到肩转动，而是上下颠倒。
（俗称刷头风车）HANDGLIDE（****）与Bboy的漂浮动作类似，不同的是只有一只手支撑身体，另一只手帮助推动和旋转。
（我们称之为“直升机”）HEADSLIDE(**)当头滑动作完成时，它会反转并与头一起停止。
HEADSPIN(****)用你的头来旋转。
用你的手和脚开始旋转。
（即转动头部）直升机(*)一条腿位于身体下方，另一条延伸的腿仍然笔直，因为它在水平面上做圆周运动，然后在向前转弯时从另一条腿下方穿过。
犹豫（冻结）（**）在岩石下转圈时冻结或暂停。
KIP-UP(**)仰卧并向上推起，将双腿转向身后并将其踢向空中，跟随上半身，然后将脚放在地面上。
MUNCHMILLS（****）类似于风车，但不同的是腿是弯曲的。
膝盖(***)所有重量均平衡在接触地板的膝盖上。
另一条腿向上伸展。
旋转的关键是用手推动。
速度的增加是通过在完成一系列动作后将身后的腿拉向身体以产生速度来实现的。
颈部运动(***)只旋转一次的风车。
胡桃夹子(****)用手盖住胯部区域，做成风车。
TIRE(****)Bboy进行撑起动作，然后放低背部并重复撑起动作。
SPIDER(***)这被认为是需要灵活性的操作。
将大腿放在背后，膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置，小腿向前，将重量平衡在手、脚或两者上。
自杀(***)街舞男孩做了一个前空翻，然后仰面躺在地上，这样做并没有伤害自己。
SUMOS(****)抓住膝盖和风车。
超人(****)像风车一样使用你的胸部，向前伸展你的手臂。
SWIRLS(***)与手部滑动类似，只不过它使用前臂而不是手来旋转。
托马斯双手放在地上，踢脚旋转墓碑(****)双脚并拢，形成L形，无需双手
街舞托马斯
首先，您需要具备良好的基本技能才能完成这项活动。然后，踢腿时，尽量挺直腰部，用腰部将腿向上拉，并推出旋转，形成第二个圆圈。
结束。
当然，很多人臀部提不起来，转完一圈就会摔倒。
更糟糕的是，它只能转半圈；无论是顺时针还是逆时针。
首先，不要忘记快速换手寻求支持。
手腕骨折了，手腕也疼，但是我可以练习足够长的时间，掌握力度……我说的是一些关键点吧？50岁当你达到标准时，感觉柔软，中间不要向前推进一秒钟。
托马斯需要有韧性，而不仅仅是爆发力。
即使你无法保持平衡，也应该靠在墙上站立至少3分钟。
需要水平分隔。
练习时，坐在地上，双腿尽量张开，身体前倾。
分裂很糟糕。
很难移动而且丑陋。
然后练习快速换手；坐在地上，双腿分开。
然后在双腿之间伸展身体，并用双手抬起臀部。
然后把手放到腿外侧改变很多嘻哈学生都想学习完整的托马斯循环，但最近我在网上搜索了一下，发现好的教材很少。
其中最著名的有两个；一种是西瓜皮，一种是比较简单的。
且不说两本教材的写作风格和说明能力，甚至连托马斯的一些要点都没有解释，有些还存在严重错误。
很多懂得写完整托马斯旋转的人都说写不好，但是新手认真研究一下。
尤其是刮西瓜的动作，据我所知，托马斯自己做不到，附图中也有明显的错误，因为他在第一圈就跑了。
我想知道他现在是否会这样做。
都是好几年了。
我实在是看不下去了。
以下是在互联网上广泛传播的教材。
——————————————————————————————————————————————————1至说这个 .2.为了加强你的上半身，你可以这样训练你的三头肌……我发现大部分说自己做不到完整托马斯转身的人都是因为大多数。
我不知道如何进行完整的托马斯手术。
现在让我告诉你托马斯在嘻哈音乐中的完整经历（记住，嘻哈音乐）。
1.左腿向后退一步。
——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————--------------看顺时针回到第一次，然后把地面放在不远处的地面中间或者距离地面不远。
别碰它。
左腿向后伸直，右腿自然微曲。
如果从上面看，应该是一个“人”形；即在人的特征交汇处，左手支撑，左腿“转”，右腿“抱”。
。
从正面看头、肩要高，从正面看腰、臀要高。
到达起始位置后，以逆时针方向将左腿在身体前方摆动。
你的大部分体重由左手支撑，右脚轻轻敲击地面。
左腿扫地要快，腰胯摆动，推得又直又远，最重要的是离地不高。
如图所示。
当左腿靠近右腿时，将右腿向上踢。
左腿引出后，身体迅速向前伸展，将双腿分开。
此时只有你的左手支撑，您的身体应该感觉像是围绕您的左臂旋转。
当身体到达右侧时，两腿不要向前伸展，以最快的速度将身体前方的双腿分开。
左腿和腰臀部必须保持在较低的位置，以利于后续动作。
伸直右腿并将其伸直在空中一会儿。
这一刻之后，右手会积极准备放下来支撑。
继续将左腿贴近地面摩擦，直至其越过中轴。
腿越宽，越好左腿速度更快。
越好。
当你的身体旋转时，将右手放在地上，同时将左腿放在地上。
腰部和臀部向左上方急剧上升（这个动作需要注意感觉）“提拉”的感觉；将下半身从前方“抬起”至左上方。
“在空中举起片刻后”右腿伸直，降低高度，远距离做弓箭步。
右腿的速度感觉自然是由左腿的身体旋转驱动的。
左腿抬起，右腿落下，双手撑地并且重心会向右移动。
右手完全支撑在地面上。
如图所示。
此时右腿处于最低位置，由于右腿速度最低，因此右腿需要“腾空一会儿”。
常见要求有：直线度；拉伸和画弧；驱动腰部和臀部。
右手应该相当有力，因为它需要长时间支撑。
保持左腿悬空；同时右腿向后迈出，在双腿的帮助下，臀部上升到升高的平台上。
只需抬起背部和臀部即可。
双腿向后摆动时，迅速将左手举到身前，同时用双手支撑地面。
换成半倒立。
如果你能做到这一步，剩下的就不需要学习了。
您的双腿将继续自然移动。
托马斯的完整旋转实际上是动能转化为势能。
右腿：到达右侧最高点的速度最慢。
左腿：左侧最高点且速度最慢（右腿现在到达左侧最低点和右侧最低点（此时）右腿到达左侧最低点，速度最快。
）腰部和臀部：身体前部到达最低点；托马斯全旋转是一个非常快的动作，一般每秒一个循环，并且完全准确（运动员可以在半分钟内完成30个循环）。
于是他随着节拍跌倒，无意识地经过了四五次，然后才被允许想出任何方向来抬起他的腿。
总之，如果你走得太快，如果你走得太慢，你就不能很好地利用惯性。
另一个重要的一点是，双腿应尽可能分开，间隙越宽越好。
最难的是，当我开始训练时，我的身体不知道发生了什么，所以我就忍了。
所以，你需要多练习，直到你能够适应自己的身体姿势，不再害怕摔倒。
ThomasFullSpin要点：1.这条腿感觉更像是投掷而不是踢。
必须有明显的上升和下降以及最低点的“划动”；然后“升高”并检查最高点。
2.伸直双腿，画一个更大的圆圈。
3、身体向后时抬起臀部并抬起腰部，就像要倒立一样。
4.即使在侧身通过时，双腿也应尽可能分开，尽可能快地移动并保持分开。
想一想，很多人说成为托马斯并不需要付出太多努力。
如果做托马斯需要的力量是100，那么他需要有200的力量，我想如果我练习的话会更好。
因为这项活动是技术性的，因为它对力量的控制和爆发力的要求非常高。
倒立只要找到平衡、站稳，恐怕用尽30分的力气就可以做到，但不会倒立的人，即使是100分也会累。
有人说，要练习托马斯，双腿要充分旋转，慢慢分开。
我认为这是一个严重的错误，也是一个严重的欺骗。
这就像告诉我前两周要练习翻筋斗。
腿部充分旋转比较困难，因为需要很大的力量，尤其是腰部和腹部。
我怀疑这个说法是指体操运动员如何训练，因为他们可以训练，但对于普通爱好者来说，蘑菇还是很多的。
那些说托马斯两个月就能擅长的人是吹牛，而基础功好的人则只需要一年半载。
因为有些是必须的因为小肌肉群和组合不可能在短时间内得到发展。
20世纪70年代，健美运动员开始训练托马斯时，听说要训练一年。
记者追问2011-02-1409:30兄弟，我作为一名舞者只有16岁，目前涉足嘻哈技巧。
40街舞break分为两种风格：Stylemove和Powermove。
其中包括powermoveThomas；环形风车对个人体能和转头等能力要求很高，都需要强有力的支撑才能完成。
所以练习powermove是非常困难的，需要高强度的训练，而街舞的基础练习又很枯燥，所以需要耐力和毅力。
嘻哈Powermove练习的一些技巧：体能和力量要求Thomas,Loop,1.Powermove对力量要求很高；所以在这方面你不能偷懒。
如果你想学好嘻哈。
建议只有等你的力量发展起来之后，才可以每天进行高难度的活动。
2.学习Powermove时，不要急于先做难的事情，循序渐进地学习，不要心急。
3.对于Powermove，尤其是Inertia，是练习powermove时所练习的。
没有延迟没有速度没有速度没有激情。
例如，在开始跟随一圈之前，你应该集中精力练习风车的第一圈。
我刚练舞的时候，有一个朋友先练第一圈。
用手直接就过去了。
他的风车是我见过的最漂亮的。
风车转头等都需要强有力的支撑。
4、可以练习风车、转头；然后托马斯.5、关于强化腰部，可以要求每天做腹部和背部肌肉；这意味着站起来，做双蹲（双脚抬起，头并拢），并用重物做90度弯曲。
6.大胆。
嘻哈音乐中有一些动作是许多初学者不敢做的。
如果你不练习嘻哈，你就永远学不会。
身体素质和能力要求非常高，比如托马斯、循环、7号。
注意保护自己。
有些街舞动作是非常危险的，所以要注意，如果在练习时受伤，不仅会影响你的街舞训练，还会影响你的正常生活。
街舞中加入了托马斯全旋的属于什么街舞？？最好发段视频上来~~~`
在嘻哈音乐中，霹雳舞是一种难度较高的舞步，大致需要双手放在地上。转动头部和身体，用四肢在地板上行走；创建复杂的步骤。
完整的托马斯教程：https://szhiphop.com/guide/flare_start_1.wmvhttps://szhiphop.com/guide/flare_start_2.wmvhttps://www1.520show.com/jiaoxue/writing/tuomasi.rmmms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/25_tomas.wmv★https://www.losolo.com/video/jiaoxue/flareThomas教学.flv
街舞地板技巧breaking
街舞池破坏技能如下。
力量50➕25爆发力➕25技能。
更准确的答案是衡量每个行为。
例如，练习风车会给你8个技能和2个力量。
托马斯开局55。
所以我不能一概而论，但是BK的关键是力量和爆发力越多越好。
地板舞，又译为Breakdance、b-boying、b-girlBreaking（又译为Breakdance、b-boying、b-girl）是一种个人风格。
一种以嘻哈为基础的技术性嘻哈风格，也是北美第一种舞蹈形式，起源于20世纪70年代美国的布朗克斯和黑人地区。
值得注意的是，早期跳霹雳舞的舞者大多数是西班牙裔和非裔美国人。
然而，他们偏爱的音乐风格极大地影响了当今的嘻哈音乐和节奏布鲁斯音乐。
Breaking吸收了多种体育和艺术形式的元素和动作，包括卡波耶拉（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港）等。
江肖兄弟电影）这个舞蹈由《今日新闻》、《TopRock》、《Footwork》、《Freeze》和《Powermove》四个主要组成。
这个舞蹈由双手放在地上的快速步法动作和各种倒立组成，充满了视觉冲击力。
定格动作和地板上极其困难的旋转动作。
或者在空气中。
街舞几种Breaking动作技巧
关于街舞Break技巧
Breaking是一个高难度的舞蹈动作，那么你知道什么是街舞Break技巧吗？下面我们就来看看吧！
首先，将左手放在肚子边缘的左侧，将双腿分开成一个大的形状，然后抬起左腿斜向下扫，让左手和左手按照从手到背的指令（身体落地点在你的背上）半个方格，如果落地点太低，风车就不可能旋转，你就会摔倒受伤，所以当身体向下时，应抬起臀部。
）此时，应用双手支撑身体。
在起始路径上站起来（但尽量不要用脚接触地面），然后按照相同的步骤练习风车。
当你开始时，你的臀部很高，而着陆点太低。
2：当你重新连接圆圈时，你的脚会碰到地板，这是因为你的臀部没有抬起。
链接
风车注意事项：
1：保持臀部向上
2：开始时清洁腿部
3：开始时适时松开双手。
风车永远记住双腿张开得太宽，不要并拢
将双腿分开成一个大字母，并伸直双腿左臂支撑地面。
将左脚扫向右脚脚后跟，然后将右脚用力踢入右脚。
头部同时，左腿向头部方向撞击，双手支撑地面，在空中并向前伸直腰部，然后继续保持左腿在空中，将右腿斜向拉至第一条右腿的起始方向，左手放在地上，离开后，只剩下右手支撑整个身体。
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1.臂力、扫腿力、腰力要足够
2.腿要有画圆的感觉3.换手慢慢来。
对齐的下背部应该准备好以垂直角度转动身体。
确保保持体重
2.使用SNAP将重心移开并转动臀部
3.如果您完成一轮稍后用双手重新恢复重心。
在注意速度的同时，逐渐增加圈数
4。
当旋转速度加快时，注意重心并松开双手。
用臀部和腿部来支撑重量。
5.抬起臀部，向颈部施加力量，并尝试慢慢地将双腿向下拉。
双手抱脚，抓住重心
【4.1990两只手弯曲
【2.将右手放在左腿上，将身体翻转起来。
让左腿向上抬起
3、适时纠正左手位置，右腿向后上方抬起，做树状动作
4.将分腿收回，身体用左肩支撑后，旋转身体和双腿
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